Health
Trending7 000 ou 10 000 pas par jour ? Ce que dit la science
Combien de pas par jour pour être en bonne santé ? De grandes méta-analyses associent environ 7 000 pas à un risque de décès bien plus faible. Et la VO2max ?
VO2max, santé et entraînement
Votre VO2max,
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Calculez votre VO2max, comparez-la aux normes de votre âge et découvrez ce que dit la recherche sur la condition physique et une vie longue en bonne santé.
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Pourquoi la VO2max compte
Articles
La VO2max est la mesure de l'endurance aérobie la plus utilisée, et l'un des meilleurs prédicteurs de la santé à long terme dans les grandes études. Des guides fondés sur la recherche, avec les sources à la fin de chaque article.
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TrendingMarche japonaise : la marche fractionnée et la VO2max
La marche japonaise alterne 3 minutes rapides et 3 minutes lentes. Ce que les essais de l'université Shinshu montrent sur la forme, la force et la tension.
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Les traitements GLP-1 comme Ozempic et Wegovy font perdre beaucoup de poids, mais aussi de la masse maigre. Comment préserver muscles et VO2max sous traitement.
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Séance VO2max : 10 séances en course, vélo et rameur
Dix séances VO2max éprouvées en course, sur tapis, à vélo, sur assault bike et au rameur, avec répétitions, intensité, récupération et plan hebdomadaire.
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VO2max Apple Watch : fiabilité, niveaux et progression
L'Apple Watch affiche votre VO2max sous le nom Santé cardiovasculaire. Où la trouver, ses quatre niveaux, sa fiabilité et pourquoi elle peut être basse.
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VO2max Garmin : couleurs, fiabilité et âge physique
Ce que signifient le chiffre et la couleur de votre VO2max Garmin, où la trouver, sa fiabilité, pourquoi elle baisse et comment l'âge physique est calculé.