VO₂max Health

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5K

5K pace chart →

Sub-30VO2max ≈ 31 Sub-25VO2max ≈ 38 Sub-22VO2max ≈ 45 Sub-20VO2max ≈ 50 Sub-19VO2max ≈ 53 Sub-18VO2max ≈ 56 Sub-17VO2max ≈ 60 Sub-16VO2max ≈ 65 Sub-15VO2max ≈ 70

10K

10K pace chart →

Sub-1VO2max ≈ 32 Sub-55VO2max ≈ 36 Sub-50VO2max ≈ 40 Sub-45VO2max ≈ 45 Sub-40VO2max ≈ 52 Sub-35VO2max ≈ 61

Half marathon

Half marathon pace chart →

Sub-2:30VO2max ≈ 28 Sub-2VO2max ≈ 36 Sub-1:50VO2max ≈ 40 Sub-1:45VO2max ≈ 43 Sub-1:40VO2max ≈ 45 Sub-1:30VO2max ≈ 51 Sub-1:20VO2max ≈ 58

Marathon

Marathon pace chart →

Sub-5VO2max ≈ 29 Sub-4:30VO2max ≈ 33 Sub-4VO2max ≈ 38 Sub-3:45VO2max ≈ 41 Sub-3:30VO2max ≈ 45 Sub-3:15VO2max ≈ 49 Sub-3VO2max ≈ 54 Sub-2:45VO2max ≈ 59 Sub-2:30VO2max ≈ 66