Tabela de VO2 máximo por idade e sexo

O VO2 máximo é a quantidade máxima de oxigênio que seu corpo consegue usar durante o exercício, em mililitros por quilo por minuto. Estas faixas seguem normas de condicionamento amplamente usadas (categorias do Cooper Institute).

Homens (ml/kg/min)
Idade	Fraco	Regular	Bom	Excelente	Superior
20–29	< 41.7	41.7–45.4	45.4–51.1	51.1–55.4	> 55.4
30–39	< 40.5	40.5–44	44–48.3	48.3–54	> 54
40–49	< 38.5	38.5–42.4	42.4–46.4	46.4–52.5	> 52.5
50–59	< 35.6	35.6–39.2	39.2–43.4	43.4–48.9	> 48.9
60–69	< 32.3	32.3–35.5	35.5–39.5	39.5–45.7	> 45.7
70+	< 29.4	29.4–32.3	32.3–36.7	36.7–42.1	> 42.1

Mulheres (ml/kg/min)
Idade	Fraco	Regular	Bom	Excelente	Superior
20–29	< 36.1	36.1–39.5	39.5–43.9	43.9–49.6	> 49.6
30–39	< 34.4	34.4–37.8	37.8–42.4	42.4–47.4	> 47.4
40–49	< 33	33–36.3	36.3–39.7	39.7–45.3	> 45.3
50–59	< 30.1	30.1–33	33–36.7	36.7–41.1	> 41.1
60–69	< 27.5	27.5–30	30–33	33–37.8	> 37.8
70+	< 25.9	25.9–28.1	28.1–30.9	30.9–36.7	> 36.7

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Informação geral, não é aconselhamento médico. Fale com um médico antes de começar treinos intensos se você tem doença cardíaca ou sintomas como dor no peito.